Separe 10 minutos por dia para cuidar da sua mente com Um tempo pra mim Da autora best-seller de Mentes ansiosas, Mentes depressivas, Mentes perigosas, Mentes inquietas e Felicidade Um tempo pra mim, assinado pela consagrada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, oferece uma oportunidade única de realizar um encontro diário consigo mesmo. Para cada dia do ano há uma reflexão e uma proposta de exercício para o seu autocuidado mental. Em meio à correria cotidiana, é difícil conseguir um tempo para todas as tarefas. O trabalho, os estudos, a família, o lazer e as atividades físicas são prioridades que não podem ser deixadas de lado. No entanto, muitas vezes nos esquecemos de quem faz com que tudo isso funcione: nós mesmos. Qual foi a última vez que você tirou um tempo apenas para si? Quando você consegue parar para avaliar seus sentimentos, suas reações ao mundo que o cerca e como tudo isso afeta a sua saúde mental? Em práticas de apenas dez minutos, que podem ser iniciadas em qualquer dia do ano, Ana Beatriz oferece em Um tempo pra mim reflexões poderosas sobre as diversas facetas da vida, acompanhadas de exercícios práticos que farão com que você realize, passo a passo, mudanças significativas e duradouras em sua vida.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Um Tempo pra Mim
Subtítulo do livro : 10 minutos diários de autocuidado mental
Autor : Ana Beatriz Barbosa Silva
Idioma : Português
Editora do livro : PRINCIPIUM
Edição do livro : 1
Capa do livro : Dura
Com índice : Sim
Ano de publicação : 2024
Quantidade de páginas : 384
Altura : 23 cm
Largura : 16 cm
Peso : 0.5 kg
Material da capa do livro : Outros
Gênero do livro : Autoajuda
Tipo de narração : Conto
Idade mínima recomendada : 18 anos
Data de publicação : 11-11-2024