A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão. Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Mindfulness para depressão
Subtítulo do livro : 100 práticas e meditações para melhorar o humor, controlar o nível de ansiedade e trazer bem-estar
Autor : A Lazarus, Sophie
Idioma : Português
Editora do livro : Astral Cultural Editora Ltda,Rockridge Press
Capa do livro : Mole
Ano de publicação : 2022
Quantidade de páginas : 208
Altura : 230 mm
Largura : 160 mm
Peso : 300 g
Tradutores : Blasques Marcia
Data de publicação : 04-04-2022
Gênero do livro : Autoajuda