Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Manual de Mindfulness e Autocompaixão
Subtítulo do livro : Um Guia para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo
Autor : Neff, Kristin
Idioma : Português
Editora do livro : ARTMED EDITORA LTDA.,Guilford / Karin Schindler
Capa do livro : Mole
Ano de publicação : 2019
Quantidade de páginas : 200
Altura : 250 mm
Largura : 175 mm
Peso : 445 g
Com páginas para colorir : Não
Com realidade aumentada : Não
Coautores : Germer Christopher
Gênero do livro : Filosofia e psicologia
Subgêneros do livro : Psicoterapia
Tipo de narração : Manual
Lugar de publicação : Brasil
Data de publicação : 10-04-2019