Dicas práticas para estados emocionais paralisantes. Com base em evidências científicas, Olivia Remes, pesquisadora de saúde mental da Universidade de Cambridge, passou a última década buscando formas de reduzir a ansiedade, a depressão e o pânico. Suas Ted Talks sobre estes temas alcançaram mais de 3 milhões de visualizações. Este livro é como uma receita médica que lista alguns remédios para usar em momentos de crise e outros para tomar em pequenas doses, mas que surtirão um enorme efeito cumulativo. Neste livro, ela compartilha suas descobertas por meio de 50 medidas que você pode executar a qualquer hora e em qualquer lugar para sair de 10 estados emocionais paralisantes, que vão da indecisão à solidão, passando pela falta de motivação, o estresse e a sobrecarga, entre outros. Cada capítulo, dedicado a um estado emocional, começa com a seção Leia em caso de emergência, com soluções rápidas para trazer alívio imediato nos momentos de crise. Depois disso, são apresentados estudos científicos e informações básicas por trás da psicologia dos humores, além de estratégias de enfrentamento de mais longo prazo. As lições reunidas aqui permitem que você desenvolva resiliência e se sinta uma pessoa mais calma e confiante para retomar o controle da sua vida.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Bem-estar instantâneo
Autor : Dra. Olivia Remes
Idioma : Português
Editora do livro : Editora Sextante
Capa do livro : Mole
Com índice : Não
Ano de publicação : 2023
Quantidade de páginas : 160
Altura : 21 cm
Largura : 14 cm
Peso : 300 g
Com páginas para colorir : Não
Com realidade aumentada : Não
Gênero do livro : Autoajuda
Tipo de narração : Conto
Idade mínima recomendada : 18 anos
Escrito em letra maiúscula : Não
Data de publicação : 13-06-2023