Neste livro essencial, Pooja Lakshmin explora as contradições da indústria do bem-estar e propõe um modelo revolucionário para praticar o verdadeiro autocuidado — que empodera, ampara e tem o potencial de mudar o mundo. “Autocuidado” e “bem-estar” são termos usados para a venda de todo tipo de serviço, produto e estilo de vida. De sucos detox a lençóis de luxo e retiros exclusivos, parece que não faltam soluções para mulheres exaustas. Mas nosso cansaço coletivo não pode ser resolvido simplesmente comprando uma nova agenda ou começando um curso. Como mostra a psiquiatra Pooja Lakshmin, muitas das práticas amplamente difundidas podem acabar culpabilizando as mulheres pelo próprio burnout sem abordar os problemas estruturais. O verdadeiro autocuidado é um processo interno, de autorreflexão, que envolve a tomada de decisões difíceis, mas que são embasadas em nossos valores pessoais. Este livro busca ensinar seus leitores não só a cuidar verdadeiramente de si mesmos, como também a melhorar uma sociedade e os padrões que vêm nos machucando. Com estratégias para lidar com problemas mais recorrentes, Autocuidado de verdade é um guia completo para uma mudança acessível e sustentável. Aprenda a: – Estabelecer limites para os outros. – Mudar a forma como você fala consigo mesma. – Lembrar o que importa PARA VOCÊ. – Usar seu poder para o bem. Além de questionários práticos, nele você vai encontrar exercícios para reflexão aprofundada e dicas detalhadas para construir o próprio padrão de autocuidado e conquistar uma vida vibrante, aproveitando todo o seu potencial. O resultado não é nada menos do que uma revolução social e pessoal. “Este não é só mais um livro de autoajuda. Pooja é uma conselheira sábia, experiente e cheia de compaixão que pode nos ajudar a conquistar saúde e felicidade a longo prazo, mesmo com a quantidade de demandas que ameaçam nos sobrecarregar. Autocuidado de verdade é um santuário necessário para a mente e o coração dos leitores.” — Martha Beck, autora best-seller de Por inteiro.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Livro Autocuidado De Verdade – Um Programa Transformador Para Redefinir O Bem-Estar
Autor : Lakshmin, Pooja
Idioma : Português
Editora do livro : Fontanar
Capa do livro : Mole
Ano de publicação : 2023
Quantidade de páginas : 272
Altura : 21 cm
Largura : 14 cm
Peso : 0.338 g
Material da capa do livro : Outros
Com páginas para colorir : Não
Com realidade aumentada : Não
Tradutores : Lígia azevedo (tradutor)
Gênero do livro : Autoajuda
Subgêneros do livro : Autoestima, Motivacional, Saúde e boa forma
Tipo de narração : Conto
Idade mínima recomendada : 18 anos
Escrito em letra maiúscula : Não
Data de publicação : 05-06-2023