Com mais de 1,5 milhão de exemplares vendidos, este é um livro ideal para quem deseja expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Esta edição inclui links para oito meditações em áudio que vão guiar você durante o processo. “Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia.” – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, a atenção plena (ou mindfulness) ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, este método é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar você a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você também terá acesso a um link com oito meditações em áudio enfocando a atenção plena do corpo e da respiração, de sons e pensamentos, entre outras.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Atenção plena Mindfulness
Subtítulo do livro : Como encontrar a paz em um mundo frenético
Autor : Mark Williams, Danny Penman
Idioma : Português
Editora do livro : SEXTANTE
Capa do livro : Mole
Volume do livro : 1
Com índice : Sim
Ano de publicação : 2015
Quantidade de páginas : 208
Altura : 23 cm
Largura : 16 cm
Peso : 327 g
Material da capa do livro : Brochura
Com páginas para colorir : Não
Com realidade aumentada : Não
Coautores : Danny Penman
Tradutores : Ivo korytowski
Gênero do livro : Autoajuda
Tipo de narração : Manual
Versão do livro : Não se aplica
Tamanho do livro : Não aplicável
Coleção do livro : Não aplica
Acessórios incluídos : Não aplica
Escrito em letra maiúscula : Não
Quantidade de livros por kit : 1
Data de publicação : 18-01-2023