Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará: • 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício; • sequências de alongamentos ilustradas, incluindo: • 17 sequências para atividades diárias, • 10 sequências para usuários de computadores e smartphones, • 37 sequências para diferentes esportes; • índice gráfico de todos os 150 alongamentos — útil para preparadores físicos, terapeutas corporais, médicos e outros profissionais da saúde na prescrição de alongamentos para seus pacientes; • cuidados para as costas; • alongamentos com facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).

Informações sobre o Livro

Idioma : Português
Editora do livro : SUMMUS
Autor : ANDERSON, BOB
Título do livro : Alongue-Se – Edição de 40º Aniversário
Data de publicação : 05-05-2025
Gênero do livro : Saúde, Fitness e Estética
Peso : 650 g
Quantidade de páginas : 240
Ano de publicação : 2025
Altura : 30 cm
Largura : 23 cm