O mindfulness (ou atenção plena) oferece um caminho para o bem-estar e ferramentas para lidar com os obstáculos inevitáveis da vida. Neste guia acessível, o renomado terapeuta e especialista em mindfulness Ronald D. Siegel mostra de que forma é possível cultivá-lo e colher seus benefícios sem a necessidade de treinamentos muito específicos e horas de prática exaustivas. Ele nos apresenta estratégias eficazes para praticar enquanto dirigimos para o trabalho, passeamos com o cachorro ou lavamos a louça, além de dicas para criar uma rotina formal de práticas com apenas 20 minutos por dia.

Informações sobre o Livro

Idioma : Português
Editora do livro : ARTMED
Autor : SIEGEL, RONALD D.
Título do livro : A Solução Mindfulness – Práticas Diárias de Atenção Plena Para Problemas Cotidianos
Data de publicação : 27-03-2025
Gênero do livro : Psicologia
Peso : 360 g
Quantidade de páginas : 376
Ano de publicação : 2025
Altura : 30 cm
Largura : 23 cm